食事と美容と運動

美意識が高い方は美容はもちろん食事や運動等に対する意識も高いという印象がありますね。

・油ものを避ける
・ジャンクフードを食べない
・お菓子や糖分はほどほどに
・お酒は飲んでも飲みすぎない
・野菜を中心にバランスの良い食事

等々、人にもよるかと思いますが上記を意識する事だけでも吹き出物が減ったり、くすみが無くなって肌が若返った感じがしますね！

そこへ運動もプラスして汗で毒素を出す事によるデトックスも加われば、アンチエイジングにつながります。

寒くて乾燥しているこの季節こそ、運動して汗をかき、体に良い食事を心がけ、お風呂上りにはスキンケアをして、質の良い睡眠を心がけましょう。

継続すればきっと良いコンディションで春を迎えられると思います。
ウイルス性の風邪等が流行る季節ですが、免疫力を高めて乗り越えましょう！！